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1）低沖擊性(xing)的適度運動(dong)是最合適的。游泳，快步走、慢跑、跳簡單(dan)的韻律舞、爬           樓梯等一些有(you)節奏性(xing)的有(you)氧運動(dong)可(ke)以(yi)每(mei)天定(ding)時做一兩項；

2）避免強烈(lie)的腹部運動和蹦跳運動像：跆(tai)拳道(dao)、足球(qiu)、籃球(qiu)和曲棍球(qiu)；

3）避免快速(su)爆發運(yun)動；

4）不要參加需要高強度如跳躍和沖刺(ci)的運動；

5）不要參(can)加有(you)身體接觸的(de)運動，例(li)如籃球和網球；

6）最好不(bu)要騎馬，也(ye)不(bu)要滑雪，因為有跌(die)落的危險；

7）孕(yun)期不要(yao)潛水(shui)，潛水(shui)呼吸器會(hui)導(dao)致胎(tai)兒血(xue)液中(zhong)出現氣泡，導(dao)致很多健康問題的出現；

8）懷孕(yun)后(hou)期(qi)不要躺在那里做活動，因為這(zhe)樣會減少(shao)子(zi)宮的血液供應。