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1）多曬太陽補充生(sheng)(sheng)長因子：補充身體生(sheng)(sheng)長元素，使機體產生(sheng)(sheng)多種維生(sheng)(sheng)素D，以保證胎(tai)兒骨骼生(sheng)(sheng)長的需(xu)要，為(wei)孕育優質寶寶準備(bei)。

2）心情起伏不定影響(xiang)孕(yun)育優質(zhi)寶(bao)寶(bao)：懷孕(yun)婦(fu)女，特別容易受到周遭事(shi)物的(de)影響(xiang)而導致心情起伏不定，也許(xu)只是讀(du)了(le)(le)一篇文章、聽了(le)(le)一首歌、看到了(le)(le)某(mou)一景象，或者是看了(le)(le)一場電影，就會表現(xian)出完全(quan)不同于以往(wang)的(de)喜(xi)怒哀(ai)樂(le)。除了(le)(le)激素的(de)作用(yong)外，還與腹中(zhong)孕(yun)育著新(xin)生命(ming)的(de)焦慮(lv)、擔(dan)憂有關。這時，家人(ren)的(de)支(zhi)持(chi)變(bian)得很重要(yao)。

3）孕(yun)婦媽媽規(gui)范(fan)生活作息：

俗(su)話說(shuo)媽(ma)媽(ma)的(de)一言一行(xing)都(dou)影(ying)(ying)響(xiang)寶寶在(zai)娘(niang)胎(tai)的(de)生長發(fa)育，其實不假，媽(ma)媽(ma)健康(kang)，寶寶自然在(zai)健康(kang)的(de)孕育環境下(xia)茁壯成(cheng)長，先天(tian)的(de)影(ying)(ying)響(xiang)對寶寶是尤(you)為重要的(de)。

i.規律(lv)的(de)生活(huo)作(zuo)息：很多掉發的(de)問題都與熬(ao)夜、壓力(li)有關，因此(ci)媽咪最好保持心情愉快、作(zuo)息規律(lv)，并排(pai)出(chu)時(shi)間運動，以促(cu)進頭(tou)皮(pi)的(de)血液(ye)循環。

ii.均(jun)衡飲(yin)食：頭(tou)發(fa)生(sheng)(sheng)長需(xu)要很多營養及原料，如：蛋白質、氨基酸、礦物質(如：鋅、錪、銅)、維生(sheng)(sheng)素C、維生(sheng)(sheng)素B群等，這些東(dong)西都必須從均(jun)衡的(de)飲(yin)食中獲得。為了讓頭(tou)發(fa)更健(jian)康，媽咪平時應避(bi)免(mian)抽(chou)煙、喝酒(jiu)或吃刺(ci)激性(xing)的(de)食物。

iii.防(fang)曬不可(ke)少(shao)：曝(pu)曬于太陽(yang)底下，頭發容(rong)易變得干(gan)燥枯黃(huang)，頭皮也可(ke)能會(hui)受(shou)傷。一(yi)(yi)般來    說，發量較多的人也可(ke)算具有(you)“遮陽(yang)”的效果，但外(wai)出時最好還是撐把陽(yang)傘或(huo)戴上(shang)帽子，毛鱗片比較不容(rong)易受(shou)損、蛋白質(zhi)也較不會(hui)流失(shi)(shi)。目(mu)前坊(fang)間也有(you)出一(yi)(yi)些頭發專用的防(fang)曬液，對(dui)于擔心(xin)頭發被(bei)曬得干(gan)干(gan)粗粗的媽咪而言，不失(shi)(shi)為一(yi)(yi)項新選擇。

iv.慎選洗(xi)發精：有(you)(you)些(xie)人本(ben)身頭皮(pi)(pi)(pi)比較敏感，或是(shi)有(you)(you)其(qi)它(ta)皮(pi)(pi)(pi)膚問題，這時(shi)更(geng)要選擇溫和不刺激(ji)的洗(xi)發精，才不會越洗(xi)病情越嚴重(zhong)。頭皮(pi)(pi)(pi)屑(xie)過多或是(shi)有(you)(you)脂漏性(xing)皮(pi)(pi)(pi)膚炎，通(tong)常(chang)和皮(pi)(pi)(pi)屑(xie)芽(ya)孢菌(jun)有(you)(you)關，有(you)(you)此(ci)問題的媽咪，不妨選擇含有(you)(you)ketoconazole抗霉菌(jun)成份(fen)的洗(xi)發精，以減少(shao)皮(pi)(pi)(pi)屑(xie)芽(ya)孢菌(jun)，另外，ZPT、ciclopirox olamine也能抑制皮(pi)(pi)(pi)屑(xie)芽(ya)孢菌(jun)，但效果比ketoconazole差一些(xie)。而(er)醫療院所常(chang)會開立含煤(mei)焦(jiao)(jiao)油的成份(fen)，煤(mei)焦(jiao)(jiao)油能調理整個角(jiao)(jiao)質的代謝、減少(shao)頭皮(pi)(pi)(pi)屑(xie)的形(xing)成，其(qi)它(ta)如selenium sulfide、水(shui)楊酸(salicylic acid)，也能幫助(zhu)去角(jiao)(jiao)質，對頭皮(pi)(pi)(pi)屑(xie)的問題也有(you)(you)些(xie)幫助(zhu)。